最近の猛暑はかなり大変です。
暑さも凄いですが、日差しもかなり強いですね。。
こんなに日差しが強いと紫外線の頭皮への影響が心配です。
出来るだけ日なたを歩かないようにこころがけています。
でも完全には無理なんですよね(-_-;)
今日から９月です。
でも９月とは思えない様な暑さが続いています。
テレビでは１０月まで暑いなんて話をしてる番組もありました。
東南アジアの様な気候になってしまいましたね。。
地球温暖化の影響でしょうか？？
ふと遠出してラーメン食べたくなり行ってきました。
１軒目を食べ終わると
「せっかくここまできたのだからせめてもう１杯」
と思いもう１軒いきました。
そして２軒目を食べ終わり温泉に行きました。
温泉にゆっくり入るとお腹にも余裕が出てきて
「どうせなら。。。 もう１杯！」
と結局３杯も食べてしまいました。。。
はぁ 気持ち悪い。。
食べ過ぎには要注意ですね(^_^;)
とりあえず摂り過ぎたカロリーを消費する為にジョギングしてきます！！！
栄養のバランスを考えてスーパーで「バランス野菜サラダ」というのを買ってみました。
なんとこのサラダ、２０品目も入っているそうです。
２０品目の内訳ですが
キャベツ
大根
玉葱
人参
胡瓜
紫キャベツ
紫玉葱
水菜
枝豆
コーン
サニーレタス
トレビス
リーフレタス
ロメインレタス
赤パプリカ
黄パプリカ
赤インゲン豆
インゲン豆
エジプト豆
白インゲン豆
です。
こうやって並べて書いてみるとかなりの数ですね。
たまにはこういうバランスの良い食事をしないとダメですね。
最近クモが巣を作るのを眺めています。
彼らは８本の足を駆使し、まるで機織りの様に巣を作っていきます。
最初にまず１本の長い糸を垂らしながら、上から降りてきます。
きっとその糸が風でどこかにつくのを待っているのでしょう。
そして２ヶ所の間に糸を一本張ると、今度はそれを足がかりにして、少し横にもう１本張ります。
その要領で１０?２０角形の様な円状にすると、今度は中に糸を張り巡らせます。
外側から順に、円を描く様にまわって糸を張っていきます。
このときの動きが機織りに似ています。
しかし、たくさんクモがいると、ほとんど餌がかからない巣と、こんなにとっても食べれないんじゃないかなって位の餌がかかっている巣があります。
大体虫が良く飛び交う蛍光灯の近くに巣をはったクモがたくさんの餌を手に入れています。
町中に蛍光灯がついたのはここ数十年のことです
クモはその変化に柔軟に対応した勝者といっても良いでしょう。
そして逆に飛び交う虫達は、本能的に光に向かうことでクモの餌食になったり、光で虫を集めて焼く機械でジュっと焼かれてしまったりしているのは、まだ世の中の変化に対応出来ていないという事でしょうか。
いつの世にも勝者、敗者が存在するものですね
まだまだ猛暑は続いています。
職場の気温計は３５度になっていました。
暑い中に身をおくと頭がボーっとしてきますね。
こういう状態で汗をうまくかけないと熱で脳がやられるとか？？
熱中症が危険なのはそういう事みたいです。
濡れタオルなどで首や頭をしめらせて体温を下げたりとかそういう工夫も大事みたいですね
薬局でどくだみ茶を買ってきました。
パックに入っててお湯、または水で出すタイプです。
効能としては血行促進、利尿作用などもあり、毒素を排出するデトックス効果があるらしいです。
私は食生活がちょっと乱れがちなので、とても役立つ飲み物ですね。
８月も中旬を過ぎそうですが、まだまだ暑いです。
今日も３０度オーバーの真夏日でした。
さすがに３５度を越える猛暑にはならなくなりましたね。
でもまだ夜は暑く寝苦しい日々は続きそうです。
クーラーをタイマーにして乗り切ろうと思います。
ただ、あまりクーラーかけすぎるとだるくなったり、喉が痛くなったりすんですよね。
温度や時間設定が大事ですね。
今日はフットサル大会に参加してきました。
スーパービギナー大会でしたが、参加チームは明らかに経験者ばかりです。
まあ私のチームも経験者何人かいましたが。
今回ひさしぶりに優勝することが出来ました。
大会で優勝するのは５年ぶり位です。
私は２ゴール３アシストでした。
若干まぐれでしたが、それでも嬉しいですね。
ちなみに今日は快晴で凄い日差しでした。
かなりたくさんの紫外線を頭皮に受けてしまいました。
まあこういう日は仕方ないですね。。
でも汗を大量にかけたので良いデトックスになったかなと思います。
ペットボトルの水を６リットルも飲んで、トイレに行かない状態で体重が増えてなかったので６リットルの汗をかいたということになるのでしょうか？
ちなみに今日はスポーツドリンクや塩をなめたりしなかったのでミネラル不足を起こしていたかもしれません。
こういう日は要注意だと散々テレビでやっていたので反省です。
とりあえず体をたくさん動かせて、汗を大量にかけてたので良い一日でした。
終わったあと、銭湯でサウナに入り、さらに汗をかいてきました(^_^;)