2010年7月アーカイブ

午後から暑く

今日は昨日一昨日と雨が降ったおかげか、朝は涼しかったです。
でも、午後からまた暑くなってきて30度を越える暑さになってきました。
涼しい1日になるかと思ってましたが、甘かったですね。。

最近セミの鳴く音も大きくなってきました。
本格的な夏の到来ですね。

しっかりとストレッチを

年を重ねるごとに体の色んな場所に筋肉のこわばりというか固くなってしまいます。

そうすると腰痛肩凝りの原因になるだけでなく、ストレスの元になったり、血流が悪くなり、全身が重くなってしまったりしまいます。

解決法は色々ありますが、最も一般的な対処法はストレッチです。

1箇所ずつ軽く痛みを感じる程度に少し長めの時間伸ばすといいみたいですね。
息を吐きながらゆっくりとやるのがコツです。

私も腰痛がありますが、念入りなストレッチである程度症状が軽減できます。

焼酎でダイエット

今日「思いっきりDON」にhydeが出演し「焼酎を飲んでダイエットをしている」と言っていました。

糖質が少ないからという意味らしいですね。
お酒を飲まないのが一番だと思いますが、お酒が大好きで飲まずにはいられない人にとっては、少しでも糖質が少ない焼酎を、というのはあるのかもしれません。
あとはビールを飲むとつまみが欲しくなりカロリー摂取量が増えてしまいますが、焼酎をチビチビ飲んでつまみをそんなに食べないという飲み方も肥満防止につながるのでしょう。


お酒をあまり飲まない私にとっては

「飲まなければいいじゃん」

と思ってしまいますが、酒飲みの人にとってはきっと無理なんでしょうね

ダイエットにも朝カレー

前に朝カレーは認知性によいと聞いたことがありましたが、ダイエットにもよいそうです。

スープカレーでもいいので朝はそちらのほうが食べやすそうですね。

今朝はちゃっかり昨晩の残り物のカレーを食べました!!

ダイエット期待できますかね。

1泊2日の旅行

週末の休みをいかして1泊2日の旅行に行ってきます。

今まで準備しててこれから出かけるところです。

私は運転手をつとめるので、長時間ドライブに備えてしっかりと睡眠をとっておきました。

あとは肩がこったりすると思うので、寝る前に入念にストレッチをして体をほぐしておきました。

 

普段行かない場所に行ってきてストレスを発散してきたいと思います!

楽しい旅行になるといいな。

食べ過ぎ

昨日は夕食後に友人から

「夕飯食べに行こう」

と言われつい行ってしまい夕食を2回食べてしまいました。

食べる分には食べることが出来ますが、今朝起きてみるとお腹の調子が悪すぎです。。

あまり無理しないのが一番ですね。甘い誘惑に乗るとこういう目に合ってしまいます。

せっかくのお誘いだから行くのは仕方ないにしても、軽めのものにするとか色々対応はあったはずですね。

友人の激やせ

友人とひさびさに買い物に行きました。

すると友人はSサイズの服を探しています。前はちょっとぽっちゃりめだった友人が気づくと痩せて細めになっていました。

心配になって聞くと体調が悪いわけではなく仕事がシフト制で不規則だからといいます。

体は元気だといいますが食欲は減っているようです。
痩せるのは嬉しいですが、やはり体のことを考えると規則正しい生活がいいのでしょうね。

育毛キャップを最近使っていない

半年位前に買った育毛キャップですが、気付くとほとんど使っていません。
物が悪いという訳ではなく、最近は自宅のお風呂に入らず銭湯や温泉、岩盤浴に通う回数が増えたのが原因です。
まさか銭湯で育毛キャップを被る訳にもいかないですしね。

今後はもう少し自宅風呂に入って育毛キャップを使っていきたいと思います。
自宅風呂で湯温をぬるめに設定してゆっくり入ると、じんわりとたくさんの汗をかくことが出来ます。
お金の節約にもなりますしね。

3連休だけど早起き

今は3連休ですが、今日はかなり早起きをしてしまいました。

何故かというと、梅雨明けしてかなり暑く、かといってクーラーをかけて寝るのは体に悪そうなので、窓を開けて寝たところ、朝になり鳥のさえずりや虫の鳴き声で目を覚ましてしまったからです。

私の家の近くには沼というか潟というか、大きな水場があるので鳥がいっぱいいます。

ですので、朝はかなりのボリュームになります。

でもうるさくて不快という感じではないです。

むしろ心地よい朝を演出してくれますね☆

大雨

今日はずっと雨が降ってました。
やっと梅雨らしい感じになりましたね。

気温もここ数日30度位になってましたが、今日は24度と涼しい1日でした。

雨で頭が濡れてしまったので、髪に悪かったかなとちょっと気になってしまいました。
まあ少しなら気にしない方が精神的にも良いですし、気にしないように心掛けます。
濡れないのが一番ですけど。

ピュアホワイト

野菜の直売所に行くとピュアホワイトが売られていました。

ピュアホワイトは白いとうもろこしで生でも食べれます。

生の試食があったので食べました。甘い!!

以前テレビでみたことがあり、そこで農家の方が茹でたほうが美味しいといっていました。

今度買って茹でて食べようかな。

暑い1日

今日はかなり暑い1日でした。
まだ梅雨は明けてないみたいですが、カラっと晴れた天気で気温も30度を超えていました。
たまに、いつの間にか梅雨が明けてる時とかありますし、今年もそんな感じでしょうか。

こういう日は体調管理に気をつけないとですね。
こまめに水分補給したり、日射病にならない為に日光を浴び続けない様に気をつけないといけませんね。

昨日は日帰り温泉に

昨日は友人と日帰り温泉に行きました。

少し早めにと思い7時に行きましたが、結局お風呂を出たのは10時です。

3時間も入ったのは久しぶりですね。

友人と雑談をしながらぬるいお湯に入っていると自然と時間が経っています。

時々サウナや水風呂に入ったりしました。

ロッカーに2リットルの水を入れて合間に飲んでましたが、1.5リットル位飲んでしまいました。

それだけ汗として体に外に出ているんだなと思いました。

かなりリフレッシュ出来た1日でした。

岡田ジャパン帰国

パラグアイに惜しくも敗れ、ベスト16となった岡田ジャパンが今日帰国しました。

目標はベスト4ということでしたが、実力差、日本サッカーの歴史を考えると素晴らしいベスト16だったと思います。

大会前から貫いていた前線からアグレッシブにプレスをかけるスタイルを、本大会で引き気味に守備をするスタイルに変更したことも良かったかと思います。
親善試合では前からのプレスで出来たスペースを使われてオウンゴールなどもありましたしね。

日本の挑戦は終りましたが、まだワールドカップは続くのでサッカー観戦を楽しみたいと思います。

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