2010年11月アーカイブ

オリコン ウタダヒカルが1位

オリコンの調べによると ウタダのアルバム「Utada Hikaru SINGLE COLLEKTION  VOL2」
は発売以来231万枚を売り上げ アルバムランキング1位となった。
 
これで史上初の1stから7作連続首位の快挙を成し遂げた
本作のヒットによって2004年3月発売のVOL1も 前週167位から
43位へと上昇したとヤフーで報じている
 
ウタダはいきなりトップスターになったので、この辺で無期限の休みを
取りたくなったのでしょう
ご存知の通りウタダのお母さんは演歌で一世を風靡した「藤 圭子」です
芸能一家に育ったと言ってもいいでしょう
これから彼女なりに充電して また素晴らしい歌を披露してくれるでしょう
 
12月8、9日の横浜アリーナの4年ぶりコンサートは 21日チケットが
発売になると同時に完売になったそうです
まだまだ年末に掛けて彼女の熱は冷めそうもありません

柳田法務大臣がついに辞任することになったそうです。


この発言が大きな波紋を呼びました。

法務大臣は良い。
国会答弁で、わからなかったら、2つ覚えておけばいい。
『個別の事案については答えを差し控える』、
あとは
『法と証拠に基づいて適切にやっている』
の2つだ


後任は仙谷氏が兼務というのはまた微妙ですね。
発言について厳重注意したいいますが、仙谷官房長官も失言の連発ですしね。

友人と銭湯へ

今日は仕事後に友人と銭湯に行ってきました。
一人で行くより人と一緒に行った方が、会話しながらお風呂に入って楽しいし、気付くと苦じゃなく長風呂出来るので良かったりします。

たくさん汗をかいたので気持ち良かったです。
ちかいうちにまた行きたいですねぇ

食べ過ぎてしまい。。

昨日食べ過ぎてしまったので、今日はずっと胃もたれしていました。

日々、健康に気をつけて「デトックス」とか言ってるのに、時々かなり矛盾した感じに暴飲暴食をして「有害物質」を摂取してしまいます。
ダメだと分かっていても何故かやめられないんですよね。。

これってきっと人間の本能ですよね。
動物はみんな食欲満たす為に必死ですから。

たまにはこうやって欲求満たしてあげるのも健康には、、

やっぱり良くないですよねぇ

水筒でどくだみ茶

前も書きましたが最近、健康茶にはまってます。

ローテーション的には

・健康茶(10穀とか色々混ざったやつ
・どくだみ茶
・杜仲茶
・黒烏龍茶

を状況に応じてまわしています。

飲みやすさ、美味しさも考慮に入れ、選んでいると、気付くとどくだみ茶を飲んでいることが多いです。
体に良さそうなうえ、飲みやすいですしね。
デトックス効果もあるらしいですし。

黒烏龍茶は時間の経過で品質が悪くなるのが、他のお茶に比べて早い気がします。
緑茶ほどではないですけどね。

しっかりと睡眠を取る

髪にとって睡眠はとても大事です。

睡眠についてはこちら

 

また、髪の毛だけでなく体全体の健康にとってもとても重要です。

寝つきが悪かったり、眠りが浅かったりすると疲れが残ったり頭痛、またその他たくさんの体の不調の原因になったりします。

そして、その不眠による体の不調やストレスが、更に他の体のトラブル、そして睡眠障害の悪化へとつながるケースも多いようです。

そういう場合は、医師の診察をうけ、薬を処方してもらうことで解決する場合も多いです。

体のトラブルは連鎖する事が多いので、どこかでそれを断ち切ってあげ、そういうしている間に自然治癒を待ちます。

暖かい1日

今日はとても暖かい1日でした。
防寒対策でタイツを履いていたら暑過ぎた位です。

こういう日が続けば良いのですが、これからどんどんと寒くなっていきます。
寒さに負けない様に頑張らないといけません!

髪の毛にとって食生活は重要

食生活について」でも紹介していますが、髪の毛にとって食生活はとても重要な要素です。

食生活が乱れると髪に栄養を送っている血液がドロドロになってしまいます。
血液の流れが滞れば、髪に栄養がいきわたらなくなってしまい、薄毛の原因となってしまいます。

日々の食事に気をつけるのは重要ですね。

血液をサラサラにすると言われている食材としては

・納豆
・オクラ
・山芋
などのネバネバした食品

また
・酢
・タマネギ

なんかも血液サラサラ効果があるらしいです。

また、体にとって良くない有害物質が蓄積しない様に食物繊維が豊富なものを食べるのも重要みたいです。
ファイバーデトックスというやつですね。

私はその他に、デトックス効果のある杜仲茶やどくだみ茶、またスポーツやサウナなどでの発汗などでもデトックスに心掛けています。

食生活とカロリー消費、デトックスなど、様々な方向性から体のケアをしていくと、髪にもきっと好影響があることでしょう。

定期的な運動

運動不足は筋力の低下や血行の悪化、老廃物の蓄積など健康に悪影響が多く、成人病など様々な病気の元になってしまいます。

軽くでも定期的に体を動かすことで、筋力の維持、向上、血行の促進、老廃物の排出などの効果が期待できます。
スポーツジムなどを利用して、「週2回は行く」と決めたりすると長続きしたりします。
しかし、忙しくてなかなかジムとかにいけないような場合は、自宅で軽く筋トレをしたり、近所を散歩したりなどでも効果があります。

また、普段だったら車を使うような近距離の移動を歩いたり自転車を使うのも効果的ですね。

外は寒いですが、これからフットサル行ってきます。

屋根はあるコートですが、屋外なのできっとかなり寒いんだろうなぁ。。。

用心して風邪引かない様にダウンジャケットを持っていきます。

動いてるときはきっと体が熱くなって寒くはないと思いますが、休憩中は汗が冷えて一気に体温が奪われるので風邪の原因になってしまいます。

ただ、保温と汗の始末さえしっかりやれば、家にこもりがちな冬の運動不足解消になり、健康にも良さそうです。

では頑張ってきます!

自宅でトレーニング

最近忙しくてスポーツジムに行けてないので、自宅でトレーニングをしました。

ダンベルとつかった腕のトレーニング、スクワットで腿、つま先での軽いジャンプでふくらはぎ、あとはチューブやバランスボールを使って全身の筋肉を使う様にしました。
運動した後は、血行が良くなりたくさんの汗が出て気持ち良いですね。
適度な運動はきっと健康にも良いとおもいます。

三日坊主にならないように定期的に頑張っていきたいと思います。

岩盤浴で大量の発汗

昨日は岩盤浴に行ってきました。

お風呂無しのシャワーのみで岩盤浴で汗を流すだけの施設です。

行ったことが無い施設だったので、
「とりあえず行ってみるか」
程度な感じでした。

やはり岩盤浴のみでお風呂が無いのは物足りなそうな気がしたので。

しかし、実際行ってみると、水を飲みながらの入浴でかなりたくさんの汗がかけた上に、天然石との接地面の結構がかなり良くなり腰痛肩こりがだいぶ楽になりました。

試しに行ってみたのは正解でしたね。

頭皮のユルユルになっていたので、育毛、抜け毛予防効果もきっとあったのではないかと思います。

また今度行ってきたいと思います。

 

岩盤浴育毛情報はこちら

明日は日曜休み

明日はシフト仕事をしている私にとっては、比較的珍しい日曜休みです。
休日ということで、市内で行われているグルメイベントにでも行くか、または日帰り温泉に行くか迷っています。

今週は、友人結婚式でのバンド演奏、二次会幹事などで披露がたまっているので、日帰り温泉にするか、または家でまったりするかになりそうな気がします。

でもダラダラと気付いたら休日が終わってた、というのはなんか嫌ですね。
積極的休養というも大事といいますしね。

頭痛がひどく内科に行きました

最近頭痛がひどく、内科に行ってきました。
いきつけのお医者さんだったので、親身に話を聞いてもらえてよかったです。
以前、紹介されて始めていく病院に行ったら、1,2分の診察で「目の疲れだね」と断定され薬を出されて全然効かなかった記憶があるので。

今回出してもらった薬は、筋肉の緊張を取る薬と、睡眠導入剤です。

筋肉の緊張を取る薬で頭痛の原因となる肩凝りを治し、しっかりとした睡眠で疲れを取るという意味だと思います。

実感としては筋肉の緊張を取る薬は、それほど効果が無い感じですが、睡眠導入剤のおかげで、朝起きた時の激しい頭痛が緩和されたかなと思います。
しばらく先生を信じて飲み続けて、飲み終わったらまた診てもらおうかなと思います。

最近また頭痛が

春頃に頭痛に悩み病院に行ったりで解決した頭痛が、ここ数週間また再発してきました。

どういう時痛くなるかというと

・暖房などで部屋が暑くなると側頭部が締め付けれられる様にいたくなる

・携帯電話を使用すると痛くなる(閲覧はオッケー、文字入力で痛くなる)

・疲れてくると痛くなる(肩凝り?)

という感じです。

 

春に脳外科に行ってみたところ、脳には問題なく自律神経の問題ではないかということで、

ハイゼット錠

グランダキシン錠

という2種類の薬を処方されました。

この2つの薬は結構効いたと思います。

 

脳外科は診察も含め丸1日かかったので、今回は時間がなく普段から通ってる内科に行って当時の状況を説明したところ、今回は筋肉の緊張をやわらげる薬と、睡眠導入剤を処方されました。

前から通ってるお医者さんと調剤薬局ですが、今までと違い

「ジェネリック薬品を使いますか?」

と聞いてきました。

「はい」

と答えると薬の値段は4分の1位で済みました。

今まではそういうことは聞いてこなかったので、変わったもんなんだなと感じました。

 

ちなみに「暑くなると頭が痛くなる」というのは言い忘れていたので、今回の薬で調子が良くならなかったら次回話しようかなと思います。

とりあえずは2週間薬を飲んで様子を見ようと思います。

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