2013年6月アーカイブ

スポーツジムでトレーニング

最近体重が増加した事もあり、スポーツジムに通うことにしました。

ジムでは色々なマシンを使って全身を鍛えてましたが、元々体を鍛えていた訳ではないので、ついやりすぎてしまい、膝や足首、腰などの関節が痛くなってきてしまいました。。

そこで、いったんマシンでのトレーニングはやめてプールに切り替えたところ、痛みは徐々に治まってきました。
恐らくマシンでは、体に合った重量でできていなかったのだと思います。

プールである程度筋肉を付けることが出来たら、またマシンも少しずつ使っていこうかと思っています。

何事も段階が重要ですね。

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