身体の事を気に意掛ける

会社の健康診断でチョッと肥満気味だと言われました。

普段の食事も気をつけていますが、炒め物がどうしても多くなってコレステロールが溜まっていくのと、運動不足が原因だと思っています。会社から帰ってくると疲れているのですが、夜の公園を走るようにしています。

それと玉ネギなど健康に良い野菜を摂るようにしました。玉ネギの中の硫化アリルは体内に入るとアリシンという物質に変わり動脈硬化を防いでくれるそうです。

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