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ビタミンEには体の老化を防ぐ効果があります。ビタミンEは主にレバーや、豚肉、牛肉、また、玄米や緑黄色野菜などに含まれています。ビタミンEはビタミンCと一緒に摂る事で抗参加作用を発揮するのでビタミンCと合わせて食べる事をお勧めします。
(例えば酢豚は豚肉にビタミンE、パイナップルにビタミンC、また酢が入っているので血行促進効果も有りとても体に良いメニューだといえます)

ビタミンEが足りないと、肩こり、冷え性、また肌の衰えや抜け毛の原因にもなるので定期的にビタミンEを摂取する様にしましょう!

 

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