食生活

数年前より体重の増加が顕著になってきたので、対策としてたくさんの野菜を日々の食生活に取り入れる事にしました。 食べるタイミングも食事の最初に野菜を食べた方が知って以来、それを継続しています。 大体、小皿一杯分のサラダや、温野菜な...