食生活食事の最初に野菜を食べる 数年前より体重の増加が顕著になってきたので、対策としてたくさんの野菜を日々の食生活に取り入れる事にしました。 食べるタイミングも食事の最初に野菜を食べた方が知って以来、それを継続しています。 大体、小皿一杯分のサラダや、温野菜な... 2022.01.11食生活
基礎知識ビタミンＥで老化防止 ビタミンＥには体の老化を防ぐ効果があります。ビタミンＥは主にレバーや、豚肉、牛肉、また、玄米や緑黄色野菜などに含まれています。ビタミンＥはビタミンＣと一緒に摂る事で抗参加作用を発揮するのでビタミンＣと合わせて食べる事をお勧めします。 （例... 2022.01.01基礎知識
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