仕事後にスポーツジム

今日は仕事が終わってからスポーツジムに行きました。
最近仕事でかなりストレスがたまっているので、ランニングマシンやステッパー、エアロバイクなどで汗を流すことにしました。
汗を流すとストレスって吹き飛ぶケースが多いですしね。

今日は１時間位の有酸素運動と上半身を中心に筋力トレーニングをしました。
下半身は普段からフットサルやジョギングで鍛えられていますしね。
こういう時には普段使わない筋肉を動かしてあげることにしています。