昨日の夜は結構激しくスポーツをしました。
しばらくすると膝が痛くなってきました。
以前からたまにこういうことがあって、医者に行くと軟骨が擦り減っているから、あまり無理しない方が良いと言われてしまいました。。
グルコサミン飲むしかないですかね？？
それ以来、激しい運動の後は、夜、膝関節がひどく痛む時があります。
昨日も「まずいかな？」と思ったので、運動後すぐに銭湯に行って水風呂に長時間足をつけることにしました。
すると一晩たった今朝は膝の痛みは特にありません。
水風呂で冷やしたことで、炎症の悪化を抑えてくれたみたいですね。
