今日は平日休みです。
特に予定もなかったので、これから同じように休みの友人と一緒にスポーツジムで１，２時間トレーニングした後に食事、そして日帰り温泉に行ってこようかと思います。
ジムではあまり無理をしないようにしたいです。
ほどほどの運動で、体をほぐし、血行促進程度に考えています。
適度な運動は健康面にも髪の毛にも効果的ですしね。
日帰り温泉は岩盤浴つきの施設に行こうと思っています。
スポーツでたくさん汗をかいた後ですが、スポーツの汗と岩盤浴の汗は違います。
運動後に汗をかくことで翌日の筋肉疲労の残り方が違いますしね。
