最近、健康の為にスポーツジムに通い始め、そこの無料レッスンの中のヨガやピラティスを習うようになりました。
ヨガ、ピラティスは両方とも、体の中の筋肉「インナーマッスル」を鍛えたり、ストレッチ的な要素が高いものの様です。
両方やってみて感じたのは、ヨガよりピラティスの方が激しいことです。
リラックスしてやるヨガに比べ、ピラティスは普段使わない筋肉をきつい筋トレで鍛えている様な感じがします。
個人的には緩く、ほどほどに健康になれれば良いので、ヨガをやっていこうかなと思っています。
長続きする事が重要なので、週一は継続的に行きたいですね。
