最近体重が増加した事もあり、スポーツジムに通うことにしました。
ジムでは色々なマシンを使って全身を鍛えてましたが、元々体を鍛えていた訳ではないので、ついやりすぎてしまい、膝や足首、腰などの関節が痛くなってきてしまいました。。
そこで、いったんマシンでのトレーニングはやめてプールに切り替えたところ、痛みは徐々に治まってきました。
恐らくマシンでは、体に合った重量でできていなかったのだと思います。
プールである程度筋肉を付けることが出来たら、またマシンも少しずつ使っていこうかと思っています。
何事も段階が重要ですね。
