ストレッチの本

最近以前買ったストレッチの本を読み返し、ストレッチを頑張っています！！

ストレッチをすると体の筋肉がほぐれ関節も柔らかくなり体の循環が良くなります。

ストレスも解消するし、寝付き、寝起きもよくなります。

特に寝る前のストレッチが効果的ですね。

私は腰痛もちなので、腰周り、太ももなどを重点的にやっています。

腰痛も緩和されますね☆