ウォーキング

今日はかなり良い天気だったので近所の公園を散歩してきました。

ウォーキングやジョギングの様な有酸素運動は脂肪燃焼、ダイエット効果があるだけでなく、下半身の筋肉を鍛えて基礎代謝を上げる効果があります。
また、体もほぐれリラックス出来て体全体への健康効果も期待できます。

これからも継続して頑張っていきたいと思います。