毎日の睡眠

私の健康法は睡眠です、ほんとによく寝ます。
毎日11時には必ず寝るようにしています。
睡眠が十分なため具合が悪くなったことがありません。

健康に快眠は欠かせないのですが特に疲労回復には重要です。

私は実に良く眠りますので目覚めが快適です、いつも寝る前に本を用意して20ページくらい読むと完全睡眠に入ってしまいます。どうも長年の習慣で寝ながら読むと30分くらいで、睡魔が襲ってきます。眠ろうと意気込んだり、お茶珈琲は飲まないようにしています。

毎日６時頃に目が覚めるように＜体内時計＞がセットされているようで同じ時間に起きてしまいます。