抜け毛予防と頭皮ケアに効果的な洗髪法

抜け毛の原因になる頭皮の皮脂を落とす為にも洗髪はとても重要になってきます。洗髪について気をつけなければいけない事、または効果的な洗髪法をご紹介します。

頭皮は洗わなければ皮脂等の汚れで不衛生となり、逆に強く洗い過ぎると痛んでしまいます。
またシャンプーも多く使い過ぎるとすすぎ切れず頭皮に残り、少なければ汚れを落としきず、適度なシャンプーの仕方の仕方というのはとても難しいです。

頭髪の洗い方としては以下の通りです。

①シャンプーを付けずに軽くシャワーで洗う。まだ頭皮が硬い状態なので、こすったりせずお湯をかけて湿らす程度にする。

②お風呂につかり血行が良くして頭皮を柔らかくする。
（余裕があれば暖かく湿らせたタオルを頭にまくと血行が促進され良い）

③シャンプーは適量を手に取り泡立ててから頭髪に付ける。
（シャンプーは刺激の強いものは避ける。無添加の無添加天然アミノ酸シャンプーがお勧め）

④爪を立てない様に指の腹で揉む様に洗う。この時、頭皮の皮脂を押し出す様に頭皮を軽く動しマッサージをする様に揉むと良い。

⑤少し熱めのお湯ですすぐ（温度が高めの方がシャンプーを落としやすい）

この様にして頭皮の汚れや皮脂を落としていきますが、皮脂の落とし過ぎは頭皮の乾燥を招くともいわれ、適度な洗い方が重要と言えるでしょう。