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ビタミンＥには体の老化を防ぐ効果があります。ビタミンＥは主にレバーや、豚肉、牛肉、また、玄米や緑黄色野菜などに含まれています。ビタミンＥはビタミンＣと一緒に摂る事で抗参加作用を発揮するのでビタミンＣと合わせて食べる事をお勧めします。 （例...

髪の健康＝体の健康である事は食生活についての記事でも説明しましたが、食生活を改善するのは中々大変です。 そんな方は手軽に体に必要な栄養素を摂取出来るサプリメントもお勧めです。 サプリメントを摂れば髪が生えてくる、という訳ではあり...

フケは頭皮の角質細胞がはがれ落ちたものですが、新陳代謝の流れのひとつなのでフケが出る事自体は正常な事です。 ただ、フケが出る量が多くなるとかゆみの元となるとともに、抜け毛の原因にもなってしまいます。 頭皮が不衛生な状態だと細菌が付着...

朝に頭を洗う朝シャンをする人も多いのではないでしょうか。 しかし朝は会社や学校に遅れない様にシャンプーも急ぎがちです。 急いで髪を洗うので十分なすすぎが出来ず、シャンプーが頭皮に残ったまま出掛けてしまうという人も多いのではないでしょ...

洗髪後の髪の乾かし方についてですが、ドライヤーの熱は髪や頭皮に悪いという認識が広まり自然乾燥をしている方も多いかと思いますが、髪が長時間湿った状態でいると雑菌が繁殖し逆に頭皮を痛めてしまったり、風邪を引いてしまう元にもなります。 ただ...

洗髪時のすすぎの段階で冷水をかけると、頭皮が引き締まり活性化されます。 冷水をかけた後に暖かいお湯をかける事で収縮した血管が拡張して血行が良くなります。 冷水→温水を何度か繰り返すと効果的です。 ただし、注意が必要なのは、温度差...