基礎知識

ビタミンＥには体の老化を防ぐ効果があります。ビタミンＥは主にレバーや、豚肉、牛肉、また、玄米や緑黄色野菜などに含まれています。ビタミンＥはビタミンＣと一緒に摂る事で抗参加作用を発揮するのでビタミンＣと合わせて食べる事をお勧めします。 （例...

髪の健康＝体の健康である事は食生活についての記事でも説明しましたが、食生活を改善するのは中々大変です。 そんな方は手軽に体に必要な栄養素を摂取出来るサプリメントもお勧めです。 サプリメントを摂れば髪が生えてくる、という訳ではあり...

フケは頭皮の角質細胞がはがれ落ちたものですが、新陳代謝の流れのひとつなのでフケが出る事自体は正常な事です。 ただ、フケが出る量が多くなるとかゆみの元となるとともに、抜け毛の原因にもなってしまいます。 頭皮が不衛生な状態だと細菌が付着...

朝に頭を洗う朝シャンをする人も多いのではないでしょうか。 しかし朝は会社や学校に遅れない様にシャンプーも急ぎがちです。 急いで髪を洗うので十分なすすぎが出来ず、シャンプーが頭皮に残ったまま出掛けてしまうという人も多いのではないでしょ...

洗髪後の髪の乾かし方についてですが、ドライヤーの熱は髪や頭皮に悪いという認識が広まり自然乾燥をしている方も多いかと思いますが、髪が長時間湿った状態でいると雑菌が繁殖し逆に頭皮を痛めてしまったり、風邪を引いてしまう元にもなります。 ただ...

洗髪時のすすぎの段階で冷水をかけると、頭皮が引き締まり活性化されます。 冷水をかけた後に暖かいお湯をかける事で収縮した血管が拡張して血行が良くなります。 冷水→温水を何度か繰り返すと効果的です。 ただし、注意が必要なのは、温度差...

抜け毛の原因になる頭皮の皮脂を落とす為にも洗髪はとても重要になってきます。洗髪について気をつけなければいけない事、または効果的な洗髪法をご紹介します。 頭皮は洗わなければ皮脂等の汚れで不衛生となり、逆に強く洗い過ぎると痛んでしまいます...

岩盤浴は石から出る遠赤外線により体の芯から温める為、強い発汗作用があり、体に蓄積された有害金属や毒素、老廃物などを体外へ排出するデトックス効果が期待出来ます。 頭皮にとっても有害物質と共に皮脂も排泄され、頭皮環境を整えてくれます。 ...

髪にとって睡眠はとても大事ですが、快適な睡眠を得る為に枕も非常に重要な要素になってきます。 体にあってない枕は睡眠が浅くなり、体の疲れが取れないだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。 また、不衛生な枕は、睡眠中に頭皮に雑菌を繁殖...

髪や頭皮が修復されたり、髪が生えるのは夜です。 時間帯としては午前０時から午前２時に深い眠りとなり、副交感神経優位のを作り自立神経を整え、髪への血流量が増える時間となります。 この時間に起きていると体の健康にも良くなく、当然髪に...