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昨日食べ過ぎてしまったので、今日はずっと胃もたれしていました。 日々、健康に気をつけて「デトックス」とか言ってるのに、時々かなり矛盾した感じに暴飲暴食をして「有害物質」を摂取してしまいます。ダメだと分かっていても何故かやめられないんですよね...

前も書きましたが最近、健康茶にはまってます。 ローテーション的には ・健康茶（１０穀とか色々混ざったやつ・どくだみ茶・杜仲茶・黒烏龍茶 を状況に応じてまわしています。 飲みやすさ、美味しさも考慮に入れ、選んでいると、気付くとどくだみ茶を飲ん...

髪にとって睡眠はとても大事です。 睡眠についてはこちら また、髪の毛だけでなく体全体の健康にとってもとても重要です。 寝つきが悪かったり、眠りが浅かったりすると疲れが残ったり頭痛、またその他たくさんの体の不調の原因になったりします。 そし...

今日はとても暖かい１日でした。防寒対策でタイツを履いていたら暑過ぎた位です。 こういう日が続けば良いのですが、これからどんどんと寒くなっていきます。寒さに負けない様に頑張らないといけません！

「食生活について」でも紹介していますが、髪の毛にとって食生活はとても重要な要素です。 食生活が乱れると髪に栄養を送っている血液がドロドロになってしまいます。血液の流れが滞れば、髪に栄養がいきわたらなくなってしまい、薄毛の原因となってしまいま...

運動不足は筋力の低下や血行の悪化、老廃物の蓄積など健康に悪影響が多く、成人病など様々な病気の元になってしまいます。 軽くでも定期的に体を動かすことで、筋力の維持、向上、血行の促進、老廃物の排出などの効果が期待できます。スポーツジムなどを利用...

外は寒いですが、これからフットサル行ってきます。 屋根はあるコートですが、屋外なのできっとかなり寒いんだろうなぁ。。。 用心して風邪引かない様にダウンジャケットを持っていきます。 動いてるときはきっと体が熱くなって寒くはないと思いますが、休...

最近忙しくてスポーツジムに行けてないので、自宅でトレーニングをしました。 ダンベルとつかった腕のトレーニング、スクワットで腿、つま先での軽いジャンプでふくらはぎ、あとはチューブやバランスボールを使って全身の筋肉を使う様にしました。運動した後...

昨日は岩盤浴に行ってきました。 お風呂無しのシャワーのみで岩盤浴で汗を流すだけの施設です。 行ったことが無い施設だったので、「とりあえず行ってみるか」程度な感じでした。 やはり岩盤浴のみでお風呂が無いのは物足りなそうな気がしたので。 しかし...

明日はシフト仕事をしている私にとっては、比較的珍しい日曜休みです。休日ということで、市内で行われているグルメイベントにでも行くか、または日帰り温泉に行くか迷っています。 今週は、友人結婚式でのバンド演奏、二次会幹事などで披露がたまっているの...