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去年の冬かなりはまっていた紅茶にミルクの代わりに豆乳を入れる飲み方ですが、気づくと今年はほとんどしてませんでした。今日、ふとティーパックの紅茶と豆乳があったので久しぶりに紅茶豆乳をやってみました。やっぱりなかなか美味しいですねぇヘルシーな感...

私は日々健康の為に野菜ジュースを飲んでいます。しかしこの野菜ジュース。これだけ飲んでいれば大丈夫という訳ではないみたいです。確かに新鮮な野菜よりは劣るとは思っていましたが、野菜ジュースを飲んでいるから大丈夫と野菜を食べない人は健康を害してい...

今日は早起きしました。 本来仕事は１１時からでしたが、７時からナビスコカップのアルビレックス新潟対ベガルタ仙台の試合があったので早朝番の人とかわってもらいました。 今日は試合をみるのを励みに一日頑張ってきます！

今日はかなり良い天気だったので近所の公園を散歩してきました。 ウォーキングやジョギングの様な有酸素運動は脂肪燃焼、ダイエット効果があるだけでなく、下半身の筋肉を鍛えて基礎代謝を上げる効果があります。また、体もほぐれリラックス出来て体全体への...

今日は仕事前に歯医者さんに行って歯石を取ってきます。 長引きそうだったのでお願いして５回のところを３回にしてもらいました。 春は忙しいので。。

今日は休日休みだったのでラーメンを食べに行って、食後にスポーツジム、トレーニングに銭湯で汗を流してきました。 なかなか充実した一日でしたね。 塩分、脂分多めの食事にあとに汗をたくさん流すコースは体的にも良かったかもしれません。

昨日は体がなまっている感じがしたので、近所の公園をジョギングしてきました。夜に走ったので空気が澄んでいて気持ちよかったです。 良い汗をかけたので体もほぐれました。 走ったあとは定番のスーパー銭湯でサウナやジェットバスなどで血行を促進してきま...

医者からもらった薬が効いたのか、風邪はほぼ良くなってきました。まだ少しの寒気と喉の軽い痛みはありますけど。 でも治りかけの風邪がぶり返すと長引いてしまうので、今日はネックウォーマー、長そでＴシャツなどかなりの厚着をして防寒対策をしました。カ...

私は定期的に青玉Ｖを飲んでいましたが、最近職場用に別にビンに分けていた青玉を発見しました。かなり湿気ているみたいで色が薄くなっていました。飲もうと思えば飲めそうですが、健康の為に飲んでいる錠剤で体を壊したなんて言ったら元も子もありません。...

今日はお昼から仕事なので今起きてこれから準備します。 外はかなり良い天気です。 でも夜は雪が降るとか？？ 防寒対策をしっかりして出かけようと思います。 風邪の方は喉の痛みはだいぶよくなりましたが、まだ少し寒気がします。 寒気はタイツ履いた...