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お風呂上りについついドライヤーを髪に近づけて風量を強にして乾かしてしまいますが、ドライヤーの熱は頭皮に悪影響なのでなるべく離してドライヤーをかけたほうが良いです。 そして、ドライヤーは温風のあと冷風にすると、キューティクルが引き締まって髪が...

数ヶ月前から、体重増加とお腹まわりが気になりダイエットを始めました やり方としては、スポーツジムでのトレーニングや置き換えによる食事制限です。 スポーツジムは週一で通い、筋力トレーニングとヨガのレッスンを受けています。結構効果がありますが、...

ゴールデンウィークの休みを活かして隣県のドライブ旅行に行ってきました。 予定を決めずにホテルの予約とかをしていなく、１週間前に計画し宿泊施設を探しましたが一軒も見つかりませんでした。日帰りにしようと諦めかけていたところ、当日朝にふと電話をし...

最近はスポーツジムに通い、筋トレなどの他、無料レッスンを受ける様にしています。 ヨガやエアロビ、バランスボール、ストレッチなど、日常では動かさない部分の筋肉や関節を鍛えたり、ほぐしたりが出来ます。 レッスンを終えた後は体が軽くなります。 運...

日本全国に襲った記録的な寒波の影響で、私の住む地域もここ数日とても寒い日々が続いています。 雪は積もってはいないですが、路面の水があるところなどは凍っていたりするので、歩く際、運転する際には要注意です。 そんな中、夜中に薄着でパソコンをいじ...

ここ１年位、実はトリートメントをほとんど使ってませんでした。 シャンプーでしっかり汚れを取るだけで、頭皮ケアは育毛剤にまかせ髪質は気にしない、というスタイルでやってましたが、あまりに髪が痛んでしまったので、久しぶりに使用してみました。 する...

最近、電気屋さんで足裏マッサージ機を購入しました。 足裏には健康に良いツボがたくさんあるといいますし、定期的に使用したいと思います。 疲れているときは土踏まずがこって押してもらいたくなったりしていたので、今回のマシンはかなり役立っています。...

最近体重が増加した事もあり、スポーツジムに通うことにしました。 ジムでは色々なマシンを使って全身を鍛えてましたが、元々体を鍛えていた訳ではないので、ついやりすぎてしまい、膝や足首、腰などの関節が痛くなってきてしまいました。。 そこで、いった...

最近、元プロボクサーの赤井英和さんも使用しているという足湯器を購入しました。 こちらの足湯器、ぬるくなるのをくいとめるだけでなく、しっかりと保温し、時間をかければ水からでも温める事が出来るという優れものです。 といっても時間がかかるのでお湯...

今年のゴールデンウィークは最初３連休、後半に４連休と２分割されています。 という事もあってか、遠出する人は去年よりも少ないみたいですね。 かくいう私も宿泊しての旅行とかはせずに、日帰りで近場の温泉に行ってこようと思っています。 といっても、...