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今日は一日中座りっぱなしで勉強をしていたので肩凝りと腰痛がかなり悪化しました(ToT)/ こまめにストレッチや立ち上がって少し歩いたりしてましたが、久々の長時間勉強にはその程度の対策はあまり効果はありませんでした。。 もう少し勉強頑張ったら...

明日は資格の試験なので今日は一日家で勉強していました。 ずっと座ってると肩もこり、疲れもたまるので休憩に軽くジョギングしたりしてました。 本番で体調悪くても嫌ですしね(^_^;) あと少し頑張ったらスーパー銭湯でジェットバスでコリを取って...

今日は雨の中で濡れながら仕事をしました。。 当然考えるのは髪への影響です！！ 雨に濡れるのが髪に悪いには当たりまえですが、仕事なので濡れるのは仕方ありません。 ではどうするかが問題です。 髪に悪いからと濡れない様に必死になってもちょっと気を...

今日は入浴後に頭を乾かさないでパソコンをいじってたら、結局自然乾燥しました。 しっかりタオルドライ→ドライヤーした時と比べ髪が少しシナシナです。。 これは絶対毛に良くありません！ これからはしっかりと乾かしたいと思います。 でもドライヤ...

最近暑くなってきましたが、仕事で頭皮に紫外線を浴びまくりです(+_+)このままではまずいと思い、被害を最小限に抑えるべく対策を練りました?日陰から日陰の移動は走る?小さな日陰があるときは体を日にさらして頭だけは日陰にするなどです頑張って夏を...

今日は久々にフットサルをしました(^^)v 体もほぐれて、良い汗もかけて良い感じです。ｌ 楽しかったですしね(^。^) 頭皮からも良い汗をかけて、頭皮もゆるんでたので終了後はすぐに近所の銭湯に行ってシャンプーして頭皮マッサージをしました。 ...

ばあちゃんがスーパーでごまペーストを買ってきました。 パンに塗って食べるのですが、最初はあまりに真っ黒でびっくりしました(^_^;) ジャムのコーナーに売ってるらしいのですが、ジャムを塗って食べるよりは健康的な感じがします。あとは結構美味し...

今日も仕事で疲れぐったりなので近所のスーパー銭湯行ってきます！ 友人と二人でお湯につかりながら下らない話をしていると色んな嫌な事も忘れ疲れが取れます☆ 値段も６００円と手ごろだし時期によっては週３位いきますし(^_^;) 難点は湯温が４...

今日は日差しも強く暑く汗だくで仕事をしていました。。 汗で頭皮が汚れてしまうのは帰ってすぐシャワーすることで対応しようと思いますが日光は防げません(+_+) 今日は日陰の下を歩くように気をつけてたのでかなり疲れました(-_-;) まあ頭皮が...

今日（昨日？）は仕事が終わったらかなり疲れてて、家に帰ってご飯を食べたらすぐに寝てしまいました。。 こういう時は大抵あとで後悔してしまいます。 ・食後すぐ寝るので胃ももたれる ・変な時間に起きてしまいそのまま起きていると翌日が眠い ・お腹が...