食物繊維

食物繊維を摂ることで体の悪いものを出すことを「ファイバーデトックス」というらしいです。
デトックスというとたくさん汗をかくことで老廃物を排出するイメージが強いですが、排泄物も老廃物を体外に排出するという大きな役割を持っています。

ということで排泄をスムーズに行う為に食物繊維や乳酸菌などを摂取することは大事になってきます。

食物繊維はワカメやゴボウ、また様々な根菜類に多く含まれています。

食物繊維をたくさん摂り綺麗な体を作りましょう！！