昨日は走り納め

昨日はジョギング仲間と走り納めをしてきました。

いつもより長めの距離を走り、終わったあとにはスーパー銭湯に行きました。
腰までつかって会話をしているとじわじわと汗が出てきます。

湯船につかったあとは恒例のサウナで大量の汗を流しました。

こういう日を繰り返していれば健康でいれそうな気がしますね。