ストレスがたまっているとつい間食をしてしまいます。
「疲れている時は甘いもの」
みたいな考え方があるからでしょうか？
ところが実際疲れている時に甘いものを食べると逆効果という話を聞いた事があります。
エネルギーを必要としている時に糖を摂取すると消化吸収にエネルギーを使い逆に疲れてしまうとか。
エネルギーはご飯など炭水化物で摂るのが一番みたいですね。
といっても確かに疲れている時の甘いものは美味しいんですよね。
美味しい物を食べたという満足感で、ストレス解消という効果はあるのではないかと思います。
