貧血対策

私は貧血に悩むことが多いです。
おかげで体がだるかったり、立ちくらみやめまいなどがひどかったりします。

貧血は髪にも悪いので対策として肉・魚・卵などのたんぱく質や、レバー・海草・緑黄色野菜、血を作ってくれるビタミンＢ１２をたくさん含んだレバー・貝類などを良く食べる様にしています。

気をつけていれば調子も良くなるので今後も注意しながら生活していきたいと思います。