寒い冬は代謝が向上すると言われています。
冬は気温が低い為に、体温を維持する為に基礎代謝が上がるという仕組みです。
そういう意味では冷凍庫などで作業をされる方は、日々ダイエットをしている様なものですね。
激しい運動をしても消費するカロリーというのは思ったほど多くはなく、呼吸や心臓の活動、体温を保つなどの代謝を上げる方が効率的にカロリー消費が出来るのです。
しっかりとした深い呼吸、そして筋肉量を増やすことがカロリー消費の増加に繋がるらしいです。
ですので、この寒い冬はダイエットのチャンスということです。
ただ、体温を上げる量を増やす為に、薄着をして風邪を引いたりしては元も子もありません。
体調管理の為に防寒対策などはしっかりした上で、適度に代謝を上げていくのが無難かもしれません。
