ストレッチ体操

健康の為にと思ってストレッチの本を買ってきました。

ストレッチをすると体が柔らかくなるという効果の他に循環が良くなり新陳代謝の活発化されます。
血行が良くなりストレスの解消にもなるので髪にも良さそうです。

夜寝る前にすることで朝起きた時の爽快感も違います。

しばらく続けてみたいと思います。