健康な髪には適度な運動が重要

体を健康を保つには適度な運動が必要です。

運動をする事で筋力を保つことが出来る上、汗をかいて老廃物を出す事が出来ます。また血行が良くなったりと育毛という観点からみても非常に大事な事なのです。

また血行が良くなるのでスポーツ後に頭皮を触ってみると、普段は硬い頭皮でも血行が良くなった効果からか頭皮がとても柔らかくなっているのを実感出来ると思います。頭皮が柔らかくなるほど血行が良くなっているというのは髪にとってもプラスであるのは間違いありません。

ただ、スポーツをすると汗をかくので、すぐに汗の処理をしないと体が冷え血行が悪くなったり、シャワー等で頭を洗わないと汗や汚れから細菌が発生し、髪にとっても逆効果という事になり兼ねませんので、スポーツ後には出来るだけ早めにシャワーやお風呂に入る事をお勧めします。

また、激しく過度な運動は、無酸素状態が続く事もあり、髪にとってマイナスともいわれています。
程よく軽めな有酸素運動をする事をお勧めします。