ビタミンＥで老化防止

ビタミンＥには体の老化を防ぐ効果があります。ビタミンＥは主にレバーや、豚肉、牛肉、また、玄米や緑黄色野菜などに含まれています。ビタミンＥはビタミンＣと一緒に摂る事で抗参加作用を発揮するのでビタミンＣと合わせて食べる事をお勧めします。
（例えば酢豚は豚肉にビタミンＥ、パイナップルにビタミンＣ、また酢が入っているので血行促進効果も有りとても体に良いメニューだといえます）

ビタミンＥが足りないと、肩こり、冷え性、また肌の衰えや抜け毛の原因にもなるので定期的にビタミンＥを摂取する様にしましょう！