髪は夜に作られるのでしっかりとした睡眠が大事

髪や頭皮が修復されたり、髪が生えるのは夜です。

時間帯としては午前０時から午前２時に深い眠りとなり、副交感神経優位のを作り自立神経を整え、髪への血流量が増える時間となります。

この時間に起きていると体の健康にも良くなく、当然髪にも悪いのです。

夜型の生活を改め、規則正しい睡眠時間を取る事が大事です。

また、寝る前にストレッチなどをしてから寝ると疲れも取れやすく、ぐっすり寝れる様になり体の健康という面から考えても非常に効果的です。